Thời gian làm việc: Từ 8h - 20h tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày lễ tết
Phòng Khám Phụ Khoa Hà Nội
Click tư vấn

Miễn Phí Qua Zalo

( Hỗ trợ tư vấn 24/7 )
Hotline

03.56.56.52.52

03.56.56.52.52

Phòng Khám Phụ Khoa Hà Nội
Phòng Khám Phụ Khoa Hà Nội
Trang chủ » Phụ khoa » Buồng trứng » Buồng trứng đa nang » Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Hoặc để lại số điện thoại

bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn.

Buồng trứng đa nang nên ăn gì là thắc mắc thường gặp ở những chị em mắc phải bệnh lý này. Trên thực tế, song song với việc tuân thủ phương pháp điều trị của bác sỹ, duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học cũng góp phần không nhỏ tới hiệu quả điều trị của người bệnh.

Bệnh buồng trứng đa nang được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1937 với tỷ lệ mắc phải khá phổ biến. Nghiên cứu cho thấy, khoảng gần 10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản trên toàn cầu được chẩn đoán buồng trứng đa nang. Đây là tình trạng buồng trứng có rất nhiều các nang nhỏ, xảy ra khi nồng độ testosterone gia tăng mất kiểm soát, sự bất thường về gene di truyền, bất thường trong chức năng của hormone insulin đồng thời cũng có sự kết hợp từ các yếu tố môi trường như lối sống, chế độ dinh dưỡng.

Mối quan hệ giữa ăn uống và đa nang buồng trứng 

Phụ nữ mắc đa nang buồn trứng thường có mức insulin cao hơn bình thường. Insulin là hoocmon được tạo ra trong tuyến tuỵ của bạn, giúp các tế bào chuyển đường thành năng lượng.

Nếu bạn không sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên. Nếu bạn bị kháng insulin, cơ thể sẽ cố gắng tạo ra lượng insulin cao để giữ mức đường trong máu ổn định. Mức insulin cao có thể thúc đẩy buồng trứng sản xuất nhiều androgen hơn từ đó gây ra bệnh đa nang buồng trứng.

buong-trung-da-nang-nen-an-gi

Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và bệnh đa nang buồng trứng

Kháng insulin cũng có thể làm cho cân nặng khó giảm hơn, lý giải hiện tượng thừa cân của phụ nữ mắc đa nang buồn trứng.

Chế độ ăn nhiều chất carbohydrate tinh chế, như thực phẩm có cồn và đường, có thể làm cơ thể kháng insulin, mà do đó vấn đề cân nặng càng khó kiểm soát hơn.

Xem thêm: Đa nang buồng trứng có nguy hiểm không

Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Khi mắc phải buồng trứng đa nang, bên cạnh việc tuân thủ phương pháp điều trị do bác sỹ đưa ra. Người bệnh cũng cần lưu ý tới chế độ dinh dưỡng của mình. Áp dụng một chế độ dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp người bệnh gia tăng hiệu quả điều trị và ngược lại, nếu duy trì một chế độ dinh dưỡng không tốt, triệu chứng của bệnh có thể tiến triển nặng hơn. Dưới đây là các nhóm thực phẩm được bác sỹ khuyến cáo chị em bị hội chứng buồng trứng đa nang nên ăn.

  • Nhóm thực phẩm giàu chất sắt:

Các bác sỹ cho biết, chất sắt không chỉ giúp chị em phòng ngừa tình trạng thiếu máu mà còn có thể giúp cải thiện chức năng của buồng trứng. Do đó, nhóm thực phẩm giàu chất sắt rất cần thiết cho chị em mắc bệnh buồng trứng đa nang.

bi-da-nang-buong-trung-nen-an-thuc-pham-dau-sat

Nhóm thực phẩm giàu chất sắt

Các loại thực phẩm giàu chất sắt mà chị em có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày bao gồm thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà, các loại cá, sò, trai, ngũ cốc,…

Lưu ý, người bệnh cần hạn chế việc sử dụng các loại thực phẩm chứa caffeine (chẳng hạn như trà, cà phê) vì chúng gây khó khăn cho cơ thể trong việc hấp thu chất sắt.

  • Nhóm thực phẩm giàu canxi:

Đối với những chị em bị buồng trứng đa nang, họ thường phải đối diện với các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, việc bổ sung nhóm thực phẩm giàu canxi rất thiết thực do chúng có tác dụng ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho người bệnh.

Sữa động vật không béo, sữa đậu nành, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp,… là những thực phẩm giàu canxi mà chị em có thể lựa chọn.

Xem thêm: Phụ nữ bị đa nang buồng trứng có thai được không

  • Nhóm rau củ quả:

Nồng độ hormone insulin được tiết ra sẽ thay đổi bất thường khi chị em mắc bệnh buồng trứng đa nang. Insulin là hormone tiết ra từ tuyến tụy, chức năng của nó là giúp các tế bào chuyển hóa đường thành năng lượng duy trì hoạt động các cơ quan của cơ thể, từ đó duy trì mức đường huyết khỏe mạnh.

rau-la-xanh

Nhóm rau lá xanh rất tốt cho người bị đa nang buồng trứng

Khi bị buồng trứng đa nang, nồng độ insulin thấp khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái đói. Điều này kích thích người bệnh ăn nhiều hơn nên rất dễ tăng cân. Việc lựa chọn những thực phẩm ít năng lượng, ít chất béo như rau củ quả sẽ rất tốt đối với người bệnh.

  •  Nhóm trái cây:

Trái cây tốt cho tất cả các đối tượng, bao gồm cả những chị em bị hội chứng buồng trứng đa nang. Trái cây là thực phẩm cung cấp cho chị em rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, các chất chống oxi hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm nguy cơ tim mạch, tiểu đường – những biến chứng thường gặp của bệnh buồng trứng đa nang.

nhom-trai-cay-rat-tot-cho-nguoi-bi-da-nang-buong-trung

  • Nhóm thực phẩm chứa chất béo lành mạnh:

Đối với những chị em bị buồng trứng đa nang, bổ sung nhóm thực phẩm chứa chất béo lành mạnh rất cần thiết bởi chúng giúp chị em duy trì cân nặng hợp lý, cân bằng nội tiết và gia tăng khả năng sinh sản. Các chất béo lành mạnh có thể kể đến là chất béo có nguồn gốc thực vật (như dầu đậu nành, dầu ô liu), chất béo có nguồn gốc từ các loại cá,…

Buồng trứng đa nang kiêng ăn gì?

Không chỉ cần quan tâm buồng trứng đa nang nên ăn gì mà các chị em cũng cần biết được buồng trứng đa nang không nên ăn gì. Bởi nếu bổ sung các thực phẩm không cần thiết và không “thân thiện” với bệnh lý sẽ khiến tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là chế độ dinh dưỡng trả lời cho câu hỏi buồng trứng đa nang không nên ăn gì, bệnh buồng trứng đa nang cần kiêng ăn gì.

  • Kiêng các chất kích thích, đồ uống có cồn

Các thực phẩm chứa caffeine như cà phê, trà đen… và các loại đồ uống có cồn, rượu bia, thậm chí là nước ngọt có ga… đều cần kiêng khi bị buồng trứng đa nang. Những thực phẩm chứa chất kích thích này sẽ làm tăng estrogen, tăng nguy cơ rậm lông, mụn trứng cá, tăng cân, ảnh hưởng đến sự rụng trứng, ảnh hưởng sinh sản.

  • Kiêng thực phẩm có chỉ số GI cao

Bên cạnh buồng trứng đa nang nên ăn gì thì chị em cần kiêng các thực phẩm như khoai tây, bánh mì, gạo trắng, bánh nướng, ngũ cốc ăn sáng chế biến sẵn… Đây đều là những đồ ăn có lượng carbohydrate cao, chỉ số đường huyết cao gây nguy cơ làm tăng chỉ số đường huyết, tăng chỉ số insulin, không tốt cho người bị đa nang buồng trứng.

thuc-pham-chua-nhieu-tinh-bot-nguoi-bi-da-nang-buong-trung-khong-nen-an

Nên kiêng thực phẩm có chỉ số GI cao

Do buồng trứng đa nang có liên quan đến kháng insulin nên chị em cần hạn chế ăn nhóm thực phẩm này để quá trình điều trị bệnh khả quan hơn.

  • Kiêng thực phẩm giàu chất béo không tốt

Đây là các chất béo không tốt cho cơ thể như chất béo bão hòa và chất béo hydro hóa, có nhiều trong dầu ăn, thực phẩm chế biến sẵn và margarine.

Nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo, chất béo bão hòa và transfast: Thịt mỡ, các sản phẩm sữa béo, dầu bơ, dừa và cọ, khoai tây chiên và các sản phẩm nướng thương mại như bánh quy và bánh ngọt.

Các chất béo này sẽ làm tăng hormone estrogen, tăng cân, tăng nguy cơ bị tiểu đường, các bệnh tim mạch và cản trở sự hấp thu một số chất dinh dưỡng. Người bệnh nên thay bằng các chất béo có lợi, tốt cho sức khỏe như: cá thu, cá mòi, cá hồi, quả hạch, dầu oliu, các loại hạt, bơ…

  • Kiêng thực phẩm chế biến sẵn

Các đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp, đồ chiên rán, đường tinh chế, đồ chế biến công nghiệp số lượng lớn… không tốt cho sức khỏe nói chung và người bị bệnh buồng trứng đa nang nói riêng.

thuc-pham-dong-hop-han-che-an

Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho người bệnh

Các thức ăn này làm tăng insulin trong máu và cản trở sự rụng trứng, buồng trứng đa nang cần tránh. Mặt khác, các thức ăn này cũng khiến người bệnh dễ mắc các bệnh khác như tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, huyết áp…

Hi vọng với những chia sẻ trên bạn đã rõ ràng hơn về những loại thực phẩm cho người bị buồng trứng đa nang nên ăn và không nên ăn giúp kiểm soát tình trạng bệnh và duy trì cân nặng. Các loại thực phẩm người bị đa nang buồng trứng nên ăn nói trên chỉ có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh, cũng như bổ sung chất dinh dưỡng cho người bệnh chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Vì thế, nếu muốn điều trị bệnh buồng trứng đa nang hiệu quả, các chị em nên tìm đến các chuyên khoa, bệnh viện uy tín để khám điều trị, không nên để bệnh quá nặng làm ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và hạnh phúc gia đình.

Hotline 03.56.56.52.52 – 092.600.2669 cùng [Hệ thống Tư vấn Trực tuyến] có đội ngũ y bác sỹ Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi túc trực 24/7, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của chị em về sức khỏe phụ khoa cũng như nhận đặt lịch thăm khám từ xa.

Tin liên quan

thuoc-chua-da-nang-buong-trung

Thuốc trị đa nang buồng trứng

Bệnh đa nang buồng trứng được biết đến là một trong những nguyên nhân hàng...

cách điều trị bệnh rong kinh

Chữa đa nang buồng trứng ở đâu tốt uy tín

Đa nang buồng trứng là một trong những bệnh lý phụ khoa thường gặp để lại...

da-nang-buong-trung-co-nguy-hiem-khong

Đa nang buồng trứng có nguy hiểm không?

Đa nang buồng trứng là một trong những bệnh lý phụ khoa khá phổ biến ở chị...