Thời gian làm việc: Từ 8h - 20h tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày lễ tết
Phòng Khám Phụ Khoa Hà Nội
Click tư vấn

Miễn Phí Qua Zalo

( Hỗ trợ tư vấn 24/7 )
Hotline

03.56.56.52.52

03.56.56.52.52

Phòng Khám Phụ Khoa Hà Nội
Phòng Khám Phụ Khoa Hà Nội
Trang chủ » Chăm sóc sức khỏe » Sức khỏe nam giới » Các bệnh về dương vật » Cách làm dương vật to và dài

Cách làm dương vật to và dài

Hoặc để lại số điện thoại

bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn.

Dương vật không chỉ là bộ phận sinh dục, đóng vai trò trong việc sinh sản mà còn thể hiện bản lĩnh của phái mạnh. Đó là lý do giải thích cho việc những thông tin những chia sẻ về cách làm tăng kích thước “cậu nhỏ” luôn khiến nam giới đặc biệt quan tâm. Vậy như thế nào là dương vật không đạt “chuẩn” và những cách làm dương vật to và dài hơn sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay dưới đây.

Dương vật như thế nào được coi là bất thường về kích cỡ

Các chuyên gia Nam học cho biết: Kích thước của “cậu bé” ở mỗi người là khác nhau, tùy theo thể trạng, vùng miền, quốc gia,…mà kích thước có sự thay đổi. Tuy nhiên, vẫn sẽ có kích thước trung bình được đưa ra làm tiêu chuẩn đánh giá dương vật của nam giới ngắn hoặc dài hơn so với bình thường:

cach-lam-tang-kich-thuoc-duong-vat-dai-va-to

Kích thước của dương vật như thế nào là đạt tiêu chuẩn

  • Dương vật được coi là dài khi cương đo được 13-14cm, khi không cương đo được 5,5-9cm.
  • Dương vật được coi là ngắn khi cương chỉ đo được 6-8cm, khi không cương, đo từ xương mu đến đầu dương vật chưa tới 4cm.
  • Thông thường, sự phát triển của tầm vóc cơ thể đạt tới tối đa sau tuổi dậy thì (19-20 tuổi) và dương vật cũng chỉ phát triển tới mức tối đa quanh tuổi đó. Theo nhiều nghiên cứu thì chiều dài trung bình của dương vật đàn ông Việt Nam khoảng 11 – 12cm.

Dương vật nhỏ và ngắn hơn bình thường có thể không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nhưng khiến họ luôn trong tâm trạng tự ti với bạn đời và những trục trặc trong chuyện tình dục có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Vấn đề đạt khoái cảm tình dục của cả hai cũng có thể bị ảnh hưởng do kích cỡ “cậu nhỏ” quá khiêm tốn.

3 phương pháp đơn giản giúp tăng kích thước dương vật hiệu quả tại nhà cho các quý ông 

1. Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thực phẩm:

Cách tăng kích thước dương vật đầu tiên chính là thành phần dinh dưỡng, có thể nói đây là yếu tố không thể thiếu khi nam giới muốn làm tăng kích thước cậu nhỏ của mình. Một số thực phẩm khi bạn dùng chúng thường xuyên không chỉ giúp cho hệ sinh lý luôn khỏe mạnh mà nó còn giúp tăng kích thước dương vật và cải thiện sự cương cứng sau đây:

  • Chuối: Chuối vừa giàu kali vừa tốt cho tim và máu của bạn. Đây thực sự là món đầu tiên bạn nên nghĩ tới nếu muốn cải thiện sức khỏe dương vật và cuộc sống tình dục.
  • Dưa hấu: Dưa hấu là một trong số ít các loại thực phẩm có thể làm tăng kích thước của dương vật trực tiếp. Dưa hấu có chứa một axit amin citrulline có thể được chuyển đổi thành arginine làm tăng sức khỏe “cậu nhỏ”. Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn cực kỳ dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể làm được tại nhà.
  • Hành tây: Nghiên cứu cho thấy rằng hành có thể tạo tuần hoàn máu lành mạnh trong toàn cơ thể đến tim rất tốt và còn giúp ngăn ngừa đông máu. Ít ai nhận ra là hành tây không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể mà còn làm tăng lưu lượng máu đến dương vật để tăng kích thước dương vật tự nhiên.
  • Hàu: Là thực phẩm bổ dưỡng không thể thiếu đối với các chàng bị yếu sinh lý, hàu có khả năng tăng cường sinh lý, bồi bổ tinh trùng rất tốt.

an-hau-tot-cho-suc-khoe-nam-gioi

Ăn hầu giúp tăng cường sinh lý cho nam giới

  • Cá hồi: Giống hành tây, cá hồi giúp lưu thông máu tốt hơn đã được chứng minh là có thể giúp bạn đạt được sự cương cứng tốt hơn. Giàu omega 3 và các loại dầu béo khác nên cá hồi rất tốt cho việc chống đông máu, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn.
  • Bông cải xanh: Tuy bông cải xanh không làm tăng chu vi hoặc chiều dài dương vật nhưng đây là một loại rau tuyệt vời để tăng cường cơ bắp vùng chậu. Bạn hãy rửa bông cải thật kỹ vì loại rau này có khá nhiều bụi bẩn. Nếu bạn không thích bông cải xanh, hãy thử khoai lang, cà chua hoặc thậm chí cà rốt.
  • Sữa chua ít béo: Các loại thực phẩm giúp dương vật to và dài hơn tự nhiên thường chứa lượng protein hoàn chỉnh cao. Sữa chua ít béo chắc chắn phù hợp với tiêu chí này. Bạn hãy ăn sữa chua điều độ để tăng kích thước dương vật mà không bị tăng cân.
  • Chocolate đen: Chocolate đen chứa flavonol, một chất phytochemical có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Các loại thực phẩm có flavonol như chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật và từ đó tăng kích thước dương vật tự nhiên.

an-socola-den-giup-cai-thien-kich-thuoc-duong-vat

Chocolate đen rất hữu ích cho việc tăng lưu lượng máu đến dương vật

  • Hạt bí: Hạt bí có rất nhiều chất dinh dưỡng làm tăng lưu lượng máu và tuần hoàn máu như phốt pho, kẽm, magie và selenium có thể giúp bạn cải thiện chất lượng tinh dịch và sức khỏe tình dục. Đây là cách làm dương vật to và dài hơn tại nhà ai cũng có thể thử.

Bên cạnh chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng có thể giúp cải thiện kích thước “cậu nhỏ”, thì các quý ông cũng nên tránh hút thuốc và uống rượu có thể gây cản trở lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”, làm giảm sự tự phát và tần số cương cứng của nó. Ngoài ra, những chất kích thích khác như cà phê, trà… nếu sử dụng quá nhiều, cũng có thể gây bất lợi cho hoạt động của bộ phận sinh dục này.

Xem thêm: Ngứa đầu dương vật cảnh báo bệnh gì

2.Cách làm dương vật to và dài hơn bằng bài tập

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho dương vật, 8 bài tập tăng kích thước dương vật sau là cũng là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên mà không tốn quá nhiều thời gian.

  • Bài tập Ultimate Stretch: giúp cải thiện kích thước dương vật, dành cho người mới bắt đầu trong khoảng thời gian 5 – 10 phút.

Hướng dẫn cách thực hiện:

B1: Sau khi khởi động, rút bao quy đầu và nắm nhẹ nhàng­ dương vật ở một điểm gần phần đầu dương vật. Chú ý không nắm quá chặt ngăn cản quá trình lưu thông máu.

B2: Kéo dương vật theo hướng ra ngoài trong 20 – 30 giây với một lực vừa phải để tránh bị đau.

B3: kéo dương vật theo hướng lên trên trong 20 – 30 giây, sau đó kéo dương vật sang phải trong 20 – 30 giây.

B4: Kéo dương vật sang trái trong 20 – 30 giây, sau đó kéo dương vật theo chiều xuống dưới trong 20 – 30 giây.

Lưu ý: Nam giới thực hiện bài tập này khi độ cương cứng ở ngưỡng 0 – 30%. Mỗi hiệp kéo dài trong 5 – 10 phút, bạn có thể nghỉ giữa mỗi hiệp nếu cần, lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.

  • Phương pháp Kegel: làm tăng sức mạnh của cơ PC (phần cơ nằm ở khoảng giữa tinh hoàn và hậu môn). Giúp tăng cường sinh lý, kiểm soát được thời điểm xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện kích cỡ cậu nhỏ:

bai-tap-kegel-cho-nam-giup-tang-kich-thuoc-duong-vat

Hướng dẫn cách thực hiện:

B1: Giữ chặt cơ PC rồi là thả ra, thực hiện trong 10s. Bài tập được thực hiện 3 lần và mỗi lần khoảng 10s.

B2: Tiếp tục giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 5s, thực hiện 5 lần và mỗi lần nghỉ là 5s.

B3: Sau khi thực hiện xong 2 động tác trên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả ra trong 30s, thực hiện 3 lần và mỗi lần nghỉ 30s.

Những điều bạn cần lưu ý

– Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.

– Bài tập thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng.

– Bạn hãy tăng dần số lượng và độ khó.

– Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào.

– Mỗi hiệp kéo dài ít nhất 20–30 phút.

  • Bài tập Backward Puller:

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller là một cách làm dương vật to và dài hơn với các bước sau đây:

B1: Từ từ khởi động để dương vật cương cứng. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

B2: Đặt các ngón tay (trừ ngón cái) của cả hai tay ở phía dưới thân dương vật để hỗ trợ.

B3: Dùng ngón cái kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể với lực vừa đủ và giữ nguyên trong khoảng 15–25 giây.

Những điều bạn nên lưu ý

– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng.

– Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn.

– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút.

  • Bài tập tăng kích thước dương vật Weight-Lifter

Bài tập móc treo dương vật với tạ đã khá phổ biến trong những năm qua và đã được chứng minh là một cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên hiệu quả. Bạn nên lựa chọn các thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không chẳng hạn như thiết bị LG Hanger. Bạn cũng có thể thử các thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý siết cơ như Bib Hanger hoặc Zen Hanger Hanger nhưng hãy chú ý các thiết bị này có thể nhiều rủi ro hơn.

Dưới đây là 4 bước mà bạn sẽ cần phải làm theo với bài treo tạ:

B1: Bạn hãy nhớ luôn thử phương pháp này khi dương vật đang không cương cứng.

B2: Chỉ dùng các thiết bị được thiết kế chuyên dụng.

B3: Kỹ thuật này sẽ kéo dương vật theo chiều đi xuống như các bài tập kể trên.

B4: Bài tập này sẽ làm cho kích thước dương vật của bạn lớn dần dần một cách vĩnh viễn.

Những điều bạn cần lưu ý

– Móc treo dương vật có thể gây một số rủi ro nên bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng.

– Bạn nên chọn một thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không vì thiết bị này sẽ không chặn lưu thông máu.

– Bạn nên tăng dần trong lượng tạ theo thời gian.

Bạn hãy cẩn thận tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng vì phương pháp này khá nguy hiểm.

Xem thêm: Làm gì khi bị mọc mụn đỏ ở bao quy đầu

3.Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược, vitamin và khoáng chất

Những bài tập trên tăng kích thước dương vật trên là hiệu quả nhưng bạn hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất cơ thể cần để có được kết quả sớm hơn.

Các loại thảo dược tốt cho dương vật

Có một số loại thảo dược có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu vào dương vật của bạn. Nếu dùng các loại thảo dược này, thời gian phục hồi của bạn sau khi thực hiện các bài tập sẽ ngắn hơn và kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.

nhan-sam-tot-cho-tang-kich-duong-vat-dai

• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: Nhân sâm giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục. Bạn hãy lưu ý rằng nhân sâm đỏ chống chỉ định với một số loại thuốc.

• Entengo: Loại thảo dược này giúp cải thiện tuần hoàn máu trong dương vật.

• Bạch quả: Giúp cải thiện chức năng tình dục nếu bạn đang bị rối loạn chức năng chống trầm cảm. Bạn không nên dùng bạch quả nếu bạn đang dùng thuốc chống tụ máu.

• Chiết xuất vỏ cây Catuaba: Thảo dược này có hiệu quả cao trong việc tăng cường chức năng tình dục, thúc đẩy thư giãn sâu và tăng cường tuần hoàn ngoại biên.

• Bột macca: Hạt macca kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng.

• Quả sơn tra: Quả này chứa bioflavonoid giúp mạch máu khỏe hơn.

• Cây tráng dương: Cây này có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.

Hầu hết các thuốc cải thiện kích cỡ dương vật đều chứa các chất chiết xuất từ các loại thực vật và thảo mộc này. Bạn hãy nhớ rằng những thực vật và thảo dược này sẽ chỉ cải thiện lưu lượng máu nên bạn cần luyện tập để có thể tăng kích cỡ dương vật.

Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho dương vật 

vitamin

Các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của “cậu nhỏ”

– 2.000 mg vitamin C hai lần hoặc ba lần một ngày

– 30 mg kẽm

– 100 mg vitamin A

– 200 mg magie

– 100 IU vitamin D

– 50 mg thiamine

– 525 mg canxi

– 200 microgram vitamin B12

– 150 mg vitamin E

– 25 microgam kali.

– 400 microgram axit folic.

Tất cả các khoáng chất và vitamin này có bán ở các hiệu thuốc dưới dạng viên nén hoặc viên nang.

4.Một số phương pháp làm to dương vật cậu nhỏ hiệu quả khác

  • Giảm Cân vùng bụng

Thực tế đã chứng minh đàn ông khi béo lên sẽ bị lớp mỡ bao bọc là cậu nhỏ của bạn bị thụt vô tầm 1-1.5cm cho người vượt khác số cân nặng lý tưởng khoảng 10 cân.

Vì thể giảm béo là phương pháp giúp dương vật của bạn dài ra trông thấy mà không cần tập một động tác nào cả.

  • Tỉa lông mu

Chỉ vấn đề là cảm giác, khi bạn cạo lông sạch sẽ thì phần gốc dương vật sẽ lộ ra hẳn 100%. Bạn tình của bạn nhìn vào có thể thấy cậu bé trông dài hơn. Tuy nhiên sạch sẽ quá cũng rất kì cục nên bạn có thể tỉa ngăn nó thay vì cạo.

cat-tia-long-mu

Ngoài ra lông mu là nơi các vi khuẩn tuyến mồ hôi hoạt động mạnh và gây mùi vùng kín ở đàn ông. Làm sạch vùng lông mu giúp cậu nhỏ của bạn không còn mùi hồi chua của mồ hôi và rửa nhanh trước khi quan hệ tình dục dễ dàng nhanh khô. Bạn tình sẽ hứng thú trong việc oral sex hơn.

  • Thường xuyên Massage nhẹ nhàng dương vật

Massage nhẹ nhàng và thường xuyên giúp kéo căng các mô dương vật, đồng thời tăng cường máu lưu thông đến thể hang, giúp cải thiện dần kích thước về chiều dài và chu vi.

–  Dùng ngón cái và ngón trỏ tác động một lực vừa phải lên thân dương vật, vuốt nhẹ từ gốc đến quy đầu.

–  Lặp lại kỹ thuật này từ 10 – 15 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, massage dương vật còn giúp nam giới thư giãn, giảm áp lực, căng thẳng trong công việc và cuộc sống.

  •  Chườm khăn ấm cho dương vật mỗi ngày

Chườm khăn ấm mỗi ngày cho dương vật là phương pháp đơn giản trong việc tăng kích thước dương vật. Bạn chỉ cần ngâm một cái khăn vào nước ấm, rồi quấn quanh gốc dương vật khoảng 2 – 3 phút. Sau đó dùng khăn lau khô lại cho cậu nhỏ.

Cách này giúp máu lưu thông đến dương vật dễ hơn và nhanh hơn, qua đó giúp dương vật tăng đáng kể cả về kích thước lẫn chu vi.

Những lưu ý khi áp dụng các các làm dương vật to và dài hơn tại nhà

  • Kích thước dương vật không thể tăng lên một cách nhanh chóng mà đòi hỏi ở bạn sự kiên trì tập luyện đều đặn, thường xuyên và một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Bạn nên đến các phòng khám Nam khoa để được tư vấn cụ thể, chính xác theo tình trạng “cậu nhỏ” của bạn. Một phương pháp không thể áp dụng giống nhau cho tất cả mọi người và đó là lý do bạn không nên tự tập luyện tại nhà khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ sẽ gây tác dụng ngược.
  • Những rắc rối, tổn thương trong quá trình tập luyện bản thân bạn không thể nhận biết có thể gây xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, thậm chí là liệt dương… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản, tình dục.

Tại phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi, bạn sẽ được thăm khám cụ thể về tình trạng dương vật trước khi can thiệp làm tăng kích thước. Bên cạnh những tư vấn về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, bạn sẽ được trải nghiệm những tính năng tuyệt vời của các dòng máy móc y khoa hiện đại sẽ giúp dương vật to và dài hơn nhanh chóng, an toàn.

Để được tư vấn cụ thể hơn về các cách làm dương vật to và dài hơn, đừng ngần ngại hãy gọi cho chúng tôi ngay theo Hotline: 03.56.56.52.52 – 03.56.56.52.52 hoặc chat qua khung chat [Tư Vấn Trực Tuyến], các bác sĩ chuyên khoa luôn sẵn sàng tư vấn, giải đáp trực tiếp, cụ thể.

Tin liên quan

noi-not-ban-do-o-bao-quy-dau-la-bi-benh-gi

Nổi nốt đỏ ở bao quy đầu

“Cậu nhỏ” bỗng dưng xuất hiện nổi nốt đỏ ở bao quy đầu là điều...

ngua-dau-duong-vat

Ngứa đầu dương vật là triệu chứng của bệnh gì?

Ngứa đầu dương vật là một trong những vấn đề rất nhiều nam giới đặc...

nhung-anh-huong-cua-hien-tuong-ngua-dau-duong-vat

Điểm danh 10 bệnh về dương vật nguy hiểm

Các bệnh lý về dương vật có thể xem là mối nguy hiểm tiềm ẩn ảnh hưởng...